Gestire la propria salute mentale

Cinque consigli utili per stare meglio nei giorni no

Capita a tutti di avere dei giorni no, giorni in cui si vorrebbe solamente stare a letto ma si hanno mille cose da fare.
Ci sono giorni in cui io stessa devo forzarmi anche solo per mangiare o bere un bicchiere d’acqua. Ma cosa possiamo fare in questi giorni per stare meglio? Ecco cinque consigli di una ragazza che ha molta esperienza con le brutte giornate.

1. Non cucinare, regalati il tuo take away preferito

Cucinare quando si sta male è un peso, perciò spesso si finisce a non mangiare, ma non mangiando si sta solamente peggio: il cibo è carburante per il corpo. In questi casi, io ordino da asporto.
Anche se spendo di più non mi importa perché del buon cibo mi rende felice e mi permette di mangiare qualcosa che amo, rendendo il cibo qualcosa di piacevole e non un peso.
Io consiglio il ramen, il sushi o il cinese.
Un altro consiglio spassionato è di comprare un tavolino da letto perché sia io che te sappiamo benissimo che mangiare sul letto quando si sta male è molto meglio che mangiare al tavolo.
Ricordati di bere in questi giorni, tenendo sempre vicino una bottiglia con l’acqua, altrimenti ti sentirai solamente peggio.

2. Tratta te stesso come se avessi l’influenza

Fai le cose con calma. Stai male, non devi fare le tue faccende con la stessa velocità di una persona sana.
Pensa di avere l’influenza: se avessi trentotto di febbre ti metteresti a pulire casa, studiare o fare la lavatrice? Io penso di no.
Prenditi tutto il tempo, anche se ci metti due ore a studiare quelle dieci pagine, va bene; anche se non pulisci tutta casa, va bene. Per rendere le faccende più sopportabili metti della musica che ti piace o metti una serie tv di sottofondo per distrarti, vedrai che andrà meglio.

3. Indossa dei vestiti comodi e carini che ti facciano stare meglio

Spesso quando sto male mi sento sporca per aver passato tutto il giorno in un pigiama.
Per motivarmi e sentirmi meglio, spesso mi cambio indossando dei vestiti che siano molto comodi ma che mi facciano anche sentire bene.
Io personalmente indosso sempre la stessa tuta, con un maglione che adoro o d’estate una maglia extralarge morbidissima.
Cambiarsi fa sentire sicuramente meglio e ci fa venire anche voglia di essere più produttivi.

4. Guarda quel film che riesce sempre a farti sentire meglio

Tutti abbiamo un “comfort movie”, ovvero un film che ci fa sempre sentire meglio e ci permette di staccare la testa per un po’.
Nelle brutte giornate io di solito guardo Coraline, è il mio cartone preferito e mi fa sempre stare meglio.
Quando invece ho bisogno di un pianto catartico guardo About time o L’attimo fuggente.
Ognuno ha un film che riguarda fino allo svenimento perché lo fa sentire a suo agio. Nelle giornate brutte, prepara una tazza di tè dolce o una cioccolata o qualsiasi cosa ti piaccia e guarda il tuo “comfort movie”.

5. Regalati un momento spa

Non c’è niente di meglio di una spa per stare meglio.
Un momento spa può essere una maschera, una doccia, un bagno o mettersi lo smalto alle unghie.
Quando sto male, niente mi aiuta di più di una doccia: è quasi catartica.
A fine giornata o anche a metà o all’inizio (insomma quando vuoi) regalati un momento di benessere e rilassamento.